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体育锻炼对自己的身体有什么好处

2018-02-24 09:44
       体育锻炼对自己的身体有什么好处
       体育锻炼对我们的身体有很大的好处,可以让我们身体好,健康长寿,塑造我们的好身材,并且提升呼吸系统功能,可谓是好处多多。
       众所周知,体育锻炼对我们的身体是很有好处的,在生活中我们在注意合理的饮食之外,还要适当的做一些体育锻炼,那么具体来讲,体育锻炼对身体有什么好处呢?小编今天来为大家讲述。
 
1、塑造好身形
青春期的孩子们运动最大的好处就是可以促进骨骼的生长、变粗,骨密度和骨重量也会随之增加。喜欢运动的孩子一般肌肉都长的比较结实,而且经常参加身体锻炼还可以增大胸围,减去多余的脂肪,塑造体形,还可以在不耗损骨骼质量的前提下使身高增长,身体各部分的比例也会变得协调,使人看上去更加完美。
体育锻炼对自己的身体有什么好处
2、提升呼吸系统功能
体育锻炼对身体有什么好处?根据数据显示,经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大,平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少,但是输出量要多。不喜欢运动的人平静时每分钟输出的血量大概是5000毫升,剧烈运动的时候大概是20000毫升,经常运动的人在剧烈运动时每分钟输出的血量是可以达到35000毫升的。
通过上面我们的介绍,您现在知道体育锻炼对身体有什么好处了吧?当然,体育锻炼的好处并不只有这些,除此之外,体育锻炼还可以调节人的神经系统,还可以愉悦人的心情,提高睡眠的质量,保持充沛的精力等等。
体育锻炼对自己的身体有什么好处

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